קורס יסודות של התקשורת המקרבת - תל אביב

קורס יסודות בתקשורת מקרבת בראי הסו-ג'וק

קורס תל אביב בראשון פעם בשבועיים, 6 מפגשים, בשעות 17:30-20:30 

בתאריכים הבאים:

5.1 ,19.1, 2.2, 16.2, 8.3, 22.3

תקשורת מקרבת מאפשרת לנו לחולל התמרה עמוקה ומהותית בכל מערכות היחסים שלנו.

הגישה אשר פותחה בשנות ה-60 של המאה ה-20 על ידי ד"ר מרשאל רוזנברג, נותנת כלים מעשיים ליצירת שינוי במערכות יחסים והעמקת החיבור והאמון עם הסובבים אותנו וניתנת ליישום במשפחה, בארגונים עסקיים, במוסדות מִמשל, חינוך וחברה וכן ביחסים בין-אישיים בכל המישורים.

בבסיס התקשורת המקרבת מונחת ההבנה שכל התנהגות אנושית נובעת מתוך צורך פנימי אשר מניע אותנו לפעולה. מתוך הדגש שהיא שמה על הקשבה עמוקה לעצמנו ולאחרים, תקשורת מקרבת מטפחת כבוד, תשומת לב ואמפתיה ומולידה רצון הדדי לנתינה מהלב.

כתוצאה מהתהליכים האלה תשומת הלב מתמקדת גם במקום שבו סיכוי גבוה יותר שנקבל את מה שאנחנו מבקשים.

זו הזמנה לקחת אחריות על מערכות היחסים שלנו ולהכיר כלים משמעותיים לשיפור התקשורת עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.

בקורס נלמד את יסודות השיטה ונתרגל אותם באופן מעשי.

שיעור 1 - היכרות עם תקשורת מקרבת

נבדוק מה לא עובד לנו בתקשורת, מה מרחיק ומה יכול לקרב אותנו לעצמנו ולאחרים

נלמד על מהות התקשורת המקרבת, על ההתרחקות מעצמנו והמסע חזרה.

נכיר את ארבעת שלבי המודל ואת משולש היחסים- הקשבה, חיבור וביטוי מלא.

שיעור 2 – תצפית – ניוטו

נבין במה שונה תצפית מההערכות והשיפוטים שיש לנו על מצבים ואנשים,

ואיך לעשות הפרדה בין אלה לבין תיאור נייטרלי (כמידת יכולתנו)

וכך ליצור בסיס משותף להבנה.

נתנסה ונראה איך יבואו לידי ביטוי האבחנות האלה בשיח שלנו, עם עצמנו ועם אחרים.

שיעור 3 – רגשות - הטרו

נסב את תשומת הלב לרגשות שלנו, למה שחי בנו, ננסה לזהות את הרגשות השונים שעולים בנו ומצבים שמעוררים אותם.

נעשה הבחנה בין רגשות למחשבות ונגלה את המחשבות ש"מתחפשות לרגשות"

שיעור 4 – צרכים - הומו

נדבר על צורך ועל משפחות צרכים

נתרגל התמרת שיפוטים לצרכים

נכיר את דמותם של התן והג'ירפה בתקשורת מקרבת

שיעור 4 – אמפתיה

מהי נוכחות אמפתית ואיך נותנים אמפתיה בתקשורת מקרבת.

נתרגל מתן אמפתיה לעצמנו והקשבה אמפתית לאחר, גם במצבים מאתגרים.

שיעור 5 – בקשות - ניוטרו

מה עומד מאחורי ראשי התיבות פא"ב ו בא"ר

נלמד על בקשה בתק"מ, על ההתכוונות הפנימית ועל הביטוי החיצוני שלה.

נתרגל חיבור לפני פתרונות

ונבחין בין מה בקשה דיאלוגית לבקשה אופרטיבית

שיעור 6 - ריקוד הג'רפה

נתרגל את המודל על ארבעת שלביו

נכיר את הזרמים התת קרקעיים שמנהלים את מערכות היחסים שלנו

ונתנסה בג'ירפית מדוברת

שיעור 7 – הכנה לשיחות טעונות

איך אנחנו שומעים ואומרים לא

חגיגה ואבל בתקשורת מקרבת

שיעור 8 – הערכה והכרת תודה

איך אומרים תודה בג'ירפית

תרגול המודל בקבוצה - לבטא את עצמנו במלואנו באופן שהאחר יוכל לשמוע, להקשיב לצרכיו,  ומתוך חיבור למצוא דרכים למלא את הצרכים שלנו עם הסובבים אותנו ולא אחד על חשבון השניה.

גל בר און, מנחה קבוצות ויחידים בתקשורת מקרבת.

מאז שהתוודעתי לגישה, שפיתח מרשאל רוזנברג, לפני כשש שנים, אני לומדת, מתרגלת ומלמדת, בקורסים וסדנאות עם מנחים מהארץ ומהעולם ובקבוצות מגוונות, חלקן קבוצות שהתכנסו לתקופה קצרה לצורך לימוד הכלים, אחרות קבוצות תרגול שנפגשות באופן קבוע לטווח ארוך.

סיימתי בהצלחה קורס מנחים בתק"מ אצל חגית ליפשיץ, מהמנחות הבכירות בארץ היום.

אני סטודנטית, שנה שלישית לביוסינתזה - פסיכותרפיה גופנית, טיפול גוף נפש, ומוצאת שהחיבור בין שתי הגישות האלה מאפשר התבוננות והעמקה במערכות היחסים ובכל מפגש אנושי, עם עצמנו ועם האחר. שימת דגש על על הקשבה לגוף ולתנועה הפנימית של הביוסינתזה, עוזרת לנו להרחיב את ההבנה ולקבל בהירות על הרגשות והצרכים שחיים בנו ברגע הזה, ושעומדים בבסיס "תקשורת מקרבת".